骨盤ダイエットの情報サイト

骨盤とダイエットの関係

Fri, 23 Oct 2009 13:15:01 +0900

骨盤に歪みがあると、痩せようと努力をしても台無しになってしまうほど、骨盤とダイエットは深い関係があります。
骨盤には、大腸や小腸、卵巣、子宮などの臓器を支える役割があるのですが、そこが歪んでいれば臓器も当然圧迫されて機能が正常に動かなくなってしまいます。
大腸が圧迫されれば便秘気味となり、小腸が圧迫されれば栄養を吸収しにくくなって、代謝が悪くなり脂肪を燃焼することができなくなります。
その結果、肥満体質になってしまうわけです。
同様に水分もうまく排出することができなくなるので、むくみの原因にもなります。
骨盤の歪みを改善すれば、脂肪を貯め易くなっている体質も改善されるので、ダイエットの効率があがるのです。
そこで、骨盤の歪みを整えて、全身のバランスを取り戻すことが出来る骨盤ダイエットがダイエットの常識となりつつあるのです。

骨盤の歪みを治してダイエット

Fri, 23 Oct 2009 13:13:44 +0900

運動をすることは減量することにとって大切なことですが、骨盤が歪んだままの状態で運動をすると筋肉が均一に動いてくれないので、体重が減る前に身体の方を痛めてしまいます。
例としては、ウエストを絞る運動を骨盤が左右どちらかに傾いたまま行なったとします。
すると、片側の横腹は縮まって、もう一方は伸びたままなので、負荷が均一にならずに左右どちらかに集中して負荷がかかってしまいます。
その結果、負荷がかかる部分が激しい筋肉痛になったり、バランスが悪いために全体的に痛くなって脂肪が燃焼する前に挫折をしてしまうということになるのです。
運動を最大限に生かすためには、骨盤の歪みを治して均一に筋肉を動かせるようにすることが大切になります。
骨盤の矯正は、腰痛や肩こりなどの身体の不調を改善する効果がありますが、ダイエッを行なうためにもたいへん効果的な方法なのです。
女性の間で骨盤を矯正することが人気の理由は、骨盤の歪みを治すことでダイエットの効果が期待できるという点にあるようですね。

骨盤ストレッチが効果的

Fri, 23 Oct 2009 13:12:35 +0900

骨盤になんとなく違和感のようなものを感じているものの、整体院などへ行くほど体調が悪くなっているわけでもない場合には、骨盤ストレッチがお薦めです。
日常生活で簡単に行なう事の出来る骨盤ストレッチは、骨格のバランスが整い健康的な身体になることができますし、周囲の人にもはつらつとした印象を与える事ができるようになります。
長時間同じ姿勢で仕事をしている人などは、身体をリラックスさせるためや気分転換に骨盤ストレッチを行なってみましょう。
骨盤ストレッチといっても難しく考える必要はなくて、足上げ運動のような簡単なものでも続けていれば十分効果は表れてきます。
足上げ運動のやり方は、仰向けに寝て片膝を曲げて両手を添えます。
そして、お腹から胸にかけてゆっくりと足を引き上げましょう。
引き上げたら、あげた足と反対の腕の方にゆっくりと倒します。
最後に膝を倒したまま、ゆっくりと足を伸ばしてもとの姿勢に戻ります。
これを左右5回繰り返してみましょう。
骨盤ストレッチは、自分の痛くない範囲で行なうことが大切です。
痛いのを我慢しながら強く曲げたり伸ばしたりするのは逆効果となってしまいますので注意してください。
また、食事のすぐあとや寒い部屋などで行なうのも良くないので止めましょう。
骨盤ストレッチは、お風呂上りや就寝前に行なうのが良いとされています。
血行がよく身体が温まっているほうが効果的なのです。

骨盤ダイエットのポイント

Fri, 23 Oct 2009 13:09:07 +0900

骨盤は歪んでしまったら、すぐには矯正できるものではありませんし、骨盤を矯正したからといって、必ずしもダイエットが成功するとは限りません。
間違った骨盤ダイエットの方法を行なって、以前より歪みが酷くなり失敗をしてしまう人もいますので注意が必要です。
骨盤ダイエットを行なって良い結果が出れば越した事はありませんが、人の体は個々違うので、自分の骨盤の歪みの状態を把握せずに矯正等を行なうと症状が悪化してしまいダイエットも失敗に終わってしまうのです。
骨盤ダイエットを成功させるポイントは、まず始めに自分の骨盤の歪みがどのような状態なのかを知ることです。
それに応じて骨盤ダイエットの方法も変わってきます。
骨盤ダイエットに有効なのは、激しい運動をするよりも、1日置きに30分でもいいのでウォーキングをすることです。
歩く習慣を身につけるようにすると、筋力の衰えを防いで、燃焼しやすい体になれるのでお勧めです。
その他に骨盤ストレッチなどを取り入れれば、もっと効果が上がる可能性がありますのでやってみましょう。

痩せ体質になるために

Fri, 23 Oct 2009 13:07:45 +0900

痩せ体質になるためには、骨盤矯正をして肥満体質から燃焼体質に変える必要があります。
さほど運動もしていないのプロポーションを維持している人は、普段からの基礎代謝が高くて、何もしないで座っているだけでも脂肪を燃焼しているのです。
活発に臓器が動いて、代謝が良いので余分なものが体に溜まることなく消費されて太りにくくなっているわけです。
このような体質になるには、骨盤の歪みを矯正して脂肪を溜めやすい体質を改善しなくてはならないのです。
骨盤の歪むを治すと、周囲の筋肉の圧迫から臓器や血管が解放されて、基礎代謝が高まり新陳代謝がよくなります。
それにより、老廃物も体外に排出されるようになり、生殖器の機能やホルモンの分泌も活性化して、脂肪を溜めにくい、すっきりとした引き締まった体になっていくのです。